Witam Pytanie 1. Wiem ze ludzie którzy mają cukrzyce nie mogą stosować diety katogennej, a czy ludzie z podwyższonym złym cholesterolem mogą stosować ów diete bez konsekwencji złych dla zdrowia? Pytanie 2. Ile gram białka na kg ciała dla osoby będącej na SKD i ograniczającej swoj wysiłek do prac domowych, ew. aerobow. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Witam, Biorę po treningu 30 g białka (Champion Nutrition Pure Whey Stack) z 400 ml wody. Białko wyrabiam mniej więcej 2 godziny przed treninigem i trzymam je w bidonie. Czy białko po treningu nie straci swych wartości? Pozdrawiam
Witam. Ostatnio trafilem na promocje schabu bez kosci i troszke sobie tego kupilem. Z tego co widze to wartosc bialka zblizona do kurczaka ,ww 0 ,tlusczow nie cale 7g na 100g. Moje pytanie brzmi ,czy moge wrzucic go do diety? np. jako mieso przed treningiem? czy jednak lepiej zostac przy kurczaku? Z tego co wiem to schab jest mocno wartosciowym [...]
Witam. Mam 17 lat, 174cm wzrostu i 57kg. Jestem bardzo chudy a chciałbym trochę powiększyć masę (mięśnie). Chcę zacząć trenować na siłowni ale co mi to da jeżeli nie mam masy. Dlatego najpierw chciałbym w szybki sposób zwiększyć masę poprzez branie białka/kreatyny tylko kompletnie się na tym nie znam. Wieczorami też dużo biegam więc może coś [...]
Witam. Że względu na to iż w ciągu dnia zliczam siebie kalorie z porzywienia oczywiście jem tylko nisko przetworzenie produkty, taka aplikacja mogła by być miaro dajna ? Gdyż zlicza ona białka ze wszystkich produktów np chleba czy ryżu. I czy makroskładniki nie będą zakłamane ?
Witam.Mam pytanie,czy użycie obu tych produktów jako uzupełnienie diety będzie dobre?czy może na mase lepiej zakupić gainera o mniejszej zawartości białka?Dla ułatwienia podam że raczej trudno łapie tłuszcz.Obie odżywki planowałem jeść 2x w ciągu dnia.Monstera rano i po siłowni(ok.12) a białko po południu i wieczorem.Poprawcie mnie jeśli źle [...]
witam wszystkich na początku dodam ze jestem tu pierwszy raz. Mam pytanie do ludzi gdzie mogę kupić pozadna dietę i odzywki. Mam 25 lat waze 92 kg 171 wzrostu staż mój na siłowni to 2 miesiące. do tej pory używałem diety 1900 kcal 123g białka 197 węglowodany i 87g tłuszczu dowiedziałem się ze ta dietę co stosuje to jest zła czy to prawda ? [...]
[...] http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html oraz biegal, jako ze bardzo mi zalezy na wzroscie sily i wytrzymalosci chce do bialka i gainera dorzucic jeszcze kreatyne lub cos w podobnego rodzaju a nie mam w tym doswiadczenia co dobrac bo kreatyne wezme dopiero pierwszy raz co polecacie, pozdrawiam
Witam proszę o opinie o diecie którą ułożyłem. Moje gabaryty to 171 cm wzrostu 75kg wagi 17 lat. Silkę mam 3 razy w tygodniu i boks 3 razy w tygodniu. wt,czw,sob siłka. Pon, środa, piątek boks /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbfc1764fc4a4f8c9fc07c2038610833.png nada się to? Jeszcze w czasi szkoły jak bym dorzucił serek wiejski to nie za dużo białka [...]
Witam, otóż mam małe pytanie odnośnie białka w diecie. Tak ogólnie mówiąc czy zamiast np. biłka od kurczaka (piersi) bo to chyba podstawowe źródło biłka, można zastąpić większą ilościa jajek kurzych albo jakimś białkiem np. ostrovia, szczególnie chodzi o względy ekonomiczne jakbym miał kupować codziennie pierś kurczaka. Nie można zastąpić tego np. [...]
Cześć. Proszę o konkretną odpowiedź xD. Szukam jakiejś "masówki" do 80-100zl zawierająca węglowodany i białka ale bez zawartości tłuszczu i cukru (ewentualnie 0,x gram). W zawartości może być zawarta kreatyna i inne takie ;/ Proszę tylko o nazwę dalej poczytam. Dzięki, piona. Zmieniony przez - kuba24040 w dniu 2014-12-01 20:36:27
Czesc... Do zakupionego bialka z 2 miechy temu dostalem 30 kapsulek FA XTREME TEST STACK, niedlugo bede zamawial znow to bialko i dalej w gratisie sa te kapsulki wiec na jakis 2 tygodniowy cykl starczyloby, ale w internecie jest bardzo malo opinii o tym produkcie. Bral to ktos ? Warto ? I z czym sie wiaze suplementacja takim srodkiem ? Dzieki i [...]
Witam. Jak a jest roznica pomiedzy Gainerem a serwatka. Chcialbym sie dowiedziec jakie sa efekty zazywania samego bialka serwatkowego i samego gainera bez rzadnych innych suplementow. Jak rozbuduje sie organizm, bo spozywaniu tych suplementow ? Niechodzi mi oto zeby przybrac na masie ciala, ale chcialbym uwydatnic swoje miesnie. Z gory dziekuje [...]
czesc czy moze mi ktos wyjasnic co to jest "izolat' i "koncentrat" bo to wlasnie czesto spotykam w opisie odzywek bialkowych. szukam wlasnie odzywki białkowej i nie moge sie w tym polapac. czy to ma jakies znaczenie? czy izolat sie inaczej stosuje niz koncentrat tj o innej porze dnia czy coś? dodam ze szukam odzywki białkowej co ma nie mniej niz [...]
Witam panowie, kierując się głównie pozytywnymi opiniami na forum zakupiłem Green Magnitude 835g, Hi-Tec BCAA Powder TST 500g, Animal Flex 44 sasz., Vitamin Multiple Sport 120kaps, Dorian NOX PUMP 15sasz. (1/2 przed treningiem). Do tego z ostatniego cyklu zostało mi 1kg białka z Gaspari MyoFusion i Mono z FA. Trochę się tego zebrało i pytanie do [...]
Znalazłem taki chleb w niemieckim Lidlu, w pl też pewnie jest. Prawie 10g białka w jednej małej kromce, nada się do diety sądząc po całości makrosów czy raczej celować w coś innego. Ogólnie mało jem pieczywa ale nie ukrywam że byłby dobrą opcją na szybki posiłek. /SFD/2022/8/18/9149175bce0d4198b99df0fc4149164f.jpg
[...] Treca(240kapsułek), Bcaa w plynie nutrenda, l-glutomine treca, protein 80 hi-techa, bialo serewtkowe expensa, Super gain 4100(1.5kg) i jeszcze troche aminokwasów emegabola mi zostało. Jak ja mam to brac zeby efekty byly najlepsze? A i robie faze nasycenia w kreatynie i biore ja z glukoza. A moja dieta jest srednia dlatego tyle bialka. Pozdrawiam
[...] kefir 400 g ??? szamam go w 2 sniadaniu czyli 12:00 szukalem szukalem i na nic nie wpadlem moze ktos mnie naprowadzi na cos gut zeby mialo 0% tluszczyku hehe wiecej bialka malo wegla tak do 200 kcal :P:P musze zamienic go na cos innego bo hm.. flaki mi siadaja juz po wypiciu 400g w pracy tak po 1 h ludzie umieraja kolo mnie z [...]
Cześć podobnież nabiał(twarogi, serki wiejskie, sery, itd.) ma wpływ na prolaktynę, która wpływa na poziom wody podskórnej? czy to prawda? czyli, jeżeli ktoś czerpie sporą ilość białka w bilansie z nabiału to co?co z warstwą podskórną? nici z ostrych rysów budowy? kto w temacie kumaty to poproszę o wypowiedź
Chcialbym kupic 5kg białka dla sportowców z OVOPOLU - napisalem do nich @ czy mozna u nich tyle kupic, ale nie odpisali :((( Wiecie gdzie mozna te bialeczko kupic ? Prosze o rady.. Bez strat nie ma efektów !!!
